花粉症の鼻の症状の対策【ツボ・体操】仕事中・就寝前の鼻づまり解消法

kafunkuma花粉症の症状で特につらいのが鼻づまり。

息苦しい、口呼吸になって口が渇く、など仕事や勉強に集中できない方も多いのでは?

寝る前に鼻が詰まるとなかなか寝付けないということもありますね。

今回は仕事中にも出来る鼻づまりの解消法を紹介します。

座って出来るものを探しました。

場所を問わずどこでも出来るので職場や出先のトイレ、自宅のどこでも出来ますよ。

花粉のアレルギーによる鼻の症状の対策にぜひ覚えておいてください。

花粉症の鼻の症状の対策【ツボ・体操】仕事中・就寝前の鼻づまり解消法

オフィス・職場・自宅 どこでも出来る花粉症の鼻づまり解消法【ツボ】

花粉症の鼻づまりに効くツボ 【迎香】(げいこう)

どこでも出来る鼻のツボ押しでの鼻づまり解消法です。

小鼻の脇にある迎香というツボが鼻づまりの解消に効果があります。

仕事中に鼻が詰まって集中できない!など職場や学校でもこっそりできる解消法。

オフィス・職場・自宅 どこでも出来る花粉症の鼻づまり解消法【体操】

【花粉症対策】 鼻づまりを速攻でで治す6ステップ!?

元ネタは海外サイトのこちらのページのようです。

TIL how to clear a blocked nose quickly and easily.

Step 1: Breathe in deeply.
Step 2: Slowly exhale all of your air and hold your breath until you are on empty.
Step 3: Pinch your nose to avoid cheating.
Step 4: Rock your head back and fourth slowly taking 2 seconds from looking at the sky to looking at the ground.
Step 5: Do it until you absolutely NEED a breath.
Step 6: Enjoy your clear nose.

日本語にするとこんな感じです。

ステップ1:深く息をする。
ステップ2:ゆっくりとすべての空気を吐き出し、息を止める。
ステップ3:息が漏れないように鼻をつまむ。
ステップ4:2秒くらいかけて地面・空と頭を上下させて見る。
ステップ5:4を限界まで続ける。
ステップ6:クリアになった鼻で呼吸してみる。

場所をとらずに座って出来るので職場やトイレなど場所を選ばずに出来ますよ。

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