花粉症の症状を記録して病院へ!【花粉症日記】印刷用・Excel入力用

nikki_insatsu花粉症で病院に行く際には症状を記録した「花粉症日記」を付けていくと説明がしやすいですよ。

天気や花粉の量などと合わせて気分や症状を記録していくと自分でも傾向が掴めて対策が取りやすいです。

自分の症状を知ることが対策の第一歩!

薬の服薬状況もチェックできるので子供のお薬の管理にも。

Excelで印刷用と入力用を用意したのでお好きなほうを使ってみてください。

花粉症の症状を記録して病院へ!【花粉症日記】印刷用・Excel入力用

花粉症症状記録日記 ダウンロード

印刷用とパソコンでの入力用の花粉症日記のテンプレートです。

印刷用は○付けで簡単に記録できるようにしてあります。

入力用は記入開始日を入力すれば3ヶ月分の日付を出力します。

簡単なグラフも表示されるので天気や気温との相関をチェックしていけば明日の自分の体調がわかるかも。

記録する項目
・天気
・気温
・花粉の飛散量
・全体的な気分
・鼻 くしゃみ
・鼻づまり
・鼻水
・目 涙
・目のかゆみ
・充血
・睡眠時間
・快眠度
・屋外にいた時間
・薬の服薬状況
・目薬の使用状況
・点鼻薬の使用状況

自分用にカスタマイズして使ってみてください。

スマホで管理したい!という方にはアプリがおすすめです。

ストアで「花粉症」と検索してみてください。

おすすめは「花粉症ナビ」

花粉の飛散量を自動で取得して、症状とグラフでチェックすることが出来ます。

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